春风送暖启新程，书香润心悦健康。2026年3月18日至20日，第二届上海国际个人保养博览会在上海世博展览馆H1展馆温情启幕、圆满收官。本届盛会紧扣健康中国战略部署，立足“十五五”规划开局之年的时代坐标，以“健康自我·科技抗衰”为核心主题，探索长寿医学与自我保健深度融合的发展路径，打造兼具民生温度、文化厚度与时代高度的城市公益健康盛宴，让健康理念浸润日常，让科普力量守护万家。

（图为：上海世博展览馆H1展馆入口）

作为博览会核心亮点，“健康生活科普学堂”汇行业智慧、聚多方力量，由《自我保健》杂志、自我保健联盟及博览会组委会联合打造，设中医生活化、长寿医学乐龄乐享、体重管理一起行动、健康自我科技抗衰四大主题论坛，并同步举办精武传承特色门诊公益活动。学堂特邀多领域名医专家坐镇，深耕“生活方式医学”，开设20大专题科普分享，从抗衰老前沿科技、慢病精准管理到自我保健生态构建，层层解码健康要义，让专业健康知识走出殿堂、走进生活，助力全民健康素养提升，让“人人拥有抗衰老能力”的愿景照进现实。

（图为：“健康生活科普学堂”开幕主持）

四大主题论坛各展所长、各有侧重，为不同人群定制健康科普盛宴。中医生活化论坛以“杏林护健康 抗衰筑防线”为旨，由普陀区中医医院倾情承办。作为上海市区域抗衰中心试点单位，医院组织医务志愿者开展《金水固元操》功法演示、健康科普讲座，提供体质辨识、个性化调护等公益咨询，还设中药香丸手工制作体验，让市民近距离感受中医药文化魅力，推动中医“治未病”理念与现代科技抗衰深度融合；长寿医学乐龄乐享论坛聚焦老年群体健康需求，专家学者联袂开讲，从《黄帝内经》养生智慧到现代膳食准则，从科学养生路径到饮茶健康之道，更有健身保健操现场示范、“茶仙子”沉浸式演绎，以趣味形式传递乐龄养生知识，守护老年记忆，筑牢健康防线；体重管理一起行动论坛直击大众减重痛点，多位权威专家从营养、睡眠、运动、心态多维度拆解体重管理误区，每场分享后设互动答疑，让专业知识贴近日常。同期举办《肥胖突围》科普专著新书发布会，系统阐释科学减重理念，辟谣伪科普，传递“科学减脂、长期管理”的健康主张；健康自我科技抗衰论坛聚焦精英男性健康管理，国内顶尖专家从性健康、代谢养护、细胞级抗衰等维度带来前沿医学分享，联动企业打造职场健康关爱体系，直击高压人群精力管理、身心平衡等核心需求，以专业力量守护职场中坚。易好來医疗科技专家团的演讲，更带来全新视角与启发。

（图为：“健康书吧”倡议仪式展区）

盛会不止于科普，更以书香赋能健康生活。同期设立的“健康书吧”，由上海博林文化、《自我保健》杂志等联合打造，以“相约全民阅读、赋能健康生活”为公益内核，发布落地深耕倡议，推动全民阅读与健康战略同频共振，让健康书籍成为百姓手边的“健康指南”，让健康知识在墨香中浸润千家万户。

精武传承特色门诊活动，为博览会添上浓墨重彩的传统公益亮色。此番设展，意在以中医公益为桥、以精武传承为脉。现场的每一位医者心中，都怀揣着一份特殊的情怀：退役军人中医专家郭文杰心中始终怀揣心愿：挖掘传统中医药宝库为百姓谋福，更深知许多退役军人因训练、执勤留下慢性劳损，随着年岁增长，筋骨不适日渐凸显。为此，他在继续开展社会医疗服务的同时，立志再打造一个更有温度、有专业、有情怀的退役军人健康驿站，关爱老兵、军嫂与子女，践行拥军惠民使命；飞火针非遗传人赵玉勲，81岁从医六十载，精研《黄帝内经》古法燔针绝技，以火为针、速刺疾出，是针灸界罕见独门绝技，怀揣着父辈军人的赤子情怀，将一身非遗技艺倾情奉献；雷氏诵芬堂医药363年的传承者、守护者和践行者、上海传统医药生产技艺代表性非遗传承人，雷允上九世孙——雷家荃亦亲临助力，坚守古法传承、提供道地药材保障。三位名家齐聚现场，弘扬中医药文化传承，展示飞火针等传统中医技艺，共同深耕退役军人健康公益事业。在虹口区军创促进会的热情支持下，现场筹建退役军人健康驿站，以守正创新的初心传承中医药文脉，也为民营医院公益担当、拥军爱民树立标杆，让传统中医智慧在新时代焕发更新的活力。

（图为：赵玉勲现场展示非遗飞火针技术）

盛会圆满举办，离不开公益力量同心同行。上海城建职业学院组织学子投身“健康生活科普学堂”“健康书吧”志愿服务，以青春力量为健康公益添彩。博览会组委会与《自我保健》杂志社为志愿者颁发荣誉证书，致敬每一份坚守。众多行业协会、高校、医疗机构携手助力，为博览会搭建专业、多元、普惠的健康公益平台。

（图为：为在校学生颁发志愿者荣誉证书）

春风有信，健康有期。第二届上海国际个人保养博览会，是健康中国建设与书香社会打造的生动实践，更是上海深耕民生服务、推动文化创新与健康产业协同发展的鲜活答卷。未来，这场公益健康盛会将持续扎根社区、联动行业、服务市民，将“相约全民阅读、赋能健康生活”铸造成深入人心的年度民生品牌。以科普为帆、以阅读为桨，让健康之舟载着民生期许稳步前行，为提升人民生活品质、推进健康中国建设贡献更多上海力量。

作者：陈燕  宋文祥  供图：郝冲