2026年3月19日上午，依托第二届国际个人保养博览会专业平台，2026体重管理科普论坛在上海世博展览馆H1馆成功举办。作为本届博览会颇具行业影响力的专题公益论坛，活动以“科学减重、健康生活”为主题，汇聚中西医健康管理、临床营养、运动康复等领域权威专家，直面行业乱象与公众认知误区，以权威科普传递科学、系统、可落地的体重管理知识，引导全社会树立理性健康的控重理念，以专业行动助力健康中国战略落地。

图为：2026体重管理科普论坛现场

当前，我国居民超重肥胖率持续攀升，已成为影响国民健康素质的重大公共卫生问题。国家卫健委先后出台多项体重管理指导文件，将体重管理纳入慢性病防治重点工作，明确科学控重的核心准则与实施路径。随着“健康中国2030”战略深入推进，体重管理已超越单纯审美需求，成为关乎全民健康、家庭幸福与社会发展的关键公共卫生议题

本次论坛由长期深耕肥胖干预与科学减重领域的上海易好来医疗科技有限公司承办，公司资深健康管理专家胡必成主持。胡必成在开场致辞中表示，我国成人超重与肥胖问题形势严峻，肥胖作为多种慢性病的重要诱因，严重威胁国民健康。与此同时，市场上快速减重、偏方减脂等伪科学信息泛滥，误导公众陷入减脂误区，亟需权威专业声音正本清源，指引安全长效的科学控重路径。本次论坛特邀四大领域专家，从营养、睡眠、心理、运动四大核心维度，系统拆解科学体重管理逻辑，纠正认知偏差，强化健康素养，以专业知识守护全民健 康。

图为：上海易好来医疗科技有限公司承办，公司资深健康管理专家胡必成担任主持

营养为本：均衡膳食，拒绝极端节食

复旦大学附属华东医院主管营养师赵安达指出，极端节食不仅无法实现长效减重，还会导致代谢下降、肌肉流失、营养匮乏与体重反弹，违背科学体重管理原则。他强调，科学控重的核心是营养均衡与热量平衡，现场指导公众合理搭配三餐、识别隐形热量，倡导“吃得对、吃得够、吃得均衡”，以科学膳食实现可持续体重管理，从源头阻断肥胖与营养失衡风险。

图为：复旦大学附属华东医院主管营养师赵安达

睡眠为基：优质睡眠，调控代谢关键

科普讲师王胜林表示，睡眠是大众普遍忽视的“减重密码”。长期睡眠不足会直接扰乱代谢激素分泌，降低基础代谢，加剧饥饿感与高热量饮食偏好，显著提升肥胖风险。他结合专业理论与实用方法，分享睡眠节律调整、睡眠环境优化等技巧，阐明优质睡眠是稳定代谢、科学控重的重要基础。

图为：科普讲师王胜林老师

心态为要：调适心理，实现长效管理

上海交通大学教授张研从心理与行为科学视角提出，体重反复反弹的核心并非意志力不足，而是缺乏健康心态与可持续生活方式。情绪化进食、身材焦虑、极端减脂心态等，均是导致减重失败的重要原因。他倡导公众与身体和解，以健康心理建立规律作息与生活习惯，将科学控重内化为日常行为，从根本上实现长效体重管理。

图为：上海交通大学教授张研

运动为纲：科学处方，避免盲目消耗

瑞金医院康复科体重管理门诊副主任医师许佳怡现场纠正“运动越多越好、出汗等于燃脂”等常见误区，强调科学体重管理需要个体化运动处方。她详细讲解有氧训练、抗阻训练、柔韧性训练的合理配比，为肥胖人群、关节不适人群等特殊群体定制安全运动方案，倡导适度运动、长期坚持，让运动真正服务于健康体重管理。

图为：瑞金医院康复科体重管理门诊副主任医师许佳怡

本次科普论坛同步作为上海市科委创新生态建设计划“科普与科技传播”专项项目（项目编号：25DZ2302100）——“基于AI算法驱动的体重管理科普传播创新体系建设”的配套成果发布活动，现场举行了体重管理科普专著《肥胖突围》新书发布会。该书由华东医院营养科领衔主编，聚焦科学体重管理，从科学饮食、合理运动、心理调适、中西医结合调理等维度，系统阐述健康、可持续的体重管理理念与实操方法，为大众搭建科学减重认知体系提供专业指导。

作为承办单位，上海易好来医疗科技始终坚守“推动科学减重、服务国民健康”使命，深耕体重管理领域，推动专业健康服务普惠大众。论坛尾声，企业代表胡必成介绍了易好来体重管理营全周期闭环服务体系。该体系整合专业营养指导、个性化运动处方、实时健康监测与专属心理支持四大核心模块，打破单一减重服务局限，聚焦用户全流程减重需求，打造个性化、全流程、高标准的科学体重管理解决方案，让专业、规范的服务走进日常生活，惠及更多人群。

针对不同人群的生活节奏与减重需求，易好来体重管理营推出两大特色服务套餐：一是面向上班族的三天两晚线下周末营，以定制化饮食与运动方案，帮助职场人群快速调整不良生活方式，改善代谢、稳步控重；二是30天线上陪伴式打卡营，由专属体重管理师一对一线上指导，通过每日打卡、实时答疑，循序渐进帮助用户养成健康习惯，实现长期稳定控重。

易好来以科普传播为核心抓手，从基层体重管理员、专业体重管理师系统化培训，到代谢改善功能食品支持，再到多元化体重管理营落地实践，以点带面、层层推进，构建“科普宣教—专业培训—产品支撑—服务落地”全链路生态，实现体重管理服务闭环化、体系化发展。

为回馈现场观众，将科普成果转化为惠民实效，胡必成现场发布专属优惠：凡现场签约报名体重管理营者，可享报名九折福利。该举措得到观众积极响应与踊跃咨询，也印证了公众对科学、规范、专业体重管理服务的高度认可与迫切需求。

本次论坛坚守公益科普底色，以专业权威破局行业乱象，以落地服务赋能全民健康。未来，以上海易好来医疗科技为代表的专业机构将持续发力，凝聚专家力量，普及科学知识，优化服务供给，共建安全、规范、可持续的国民体重管理新生态，以专业力量守护全民健康，为健康中国建设注入持久动力。

（作者：朱斌 宋文祥 摄影：贾珍华）